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 健康饮茶
来源:哈秀时尚网作者:哈秀时尚网
时间:2013-07-11文章浏览次数:2413

  导读:中国人喝茶已经有很长的历史,不同的茶有不同的保健养生功效,日常生活中不少的人也爱喝茶。但是很多人却并不清楚了解喝茶的讲究,其中正确的饮用时间就最容易被大家所忽视。小编给大家列出最佳的喝茶养生时间表,在正确的时间里喝正确的茶才能将其保健作用发挥到极致。

  1、早上9点来杯花茶

  保健专家介绍,人第一杯早茶的时间适合在早饭之后9~10点之间饮用。这杯茶可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,因此最好以花茶为主。花茶混合了鲜花的香浓以及新茶的清香,有醒脑作用。

  可以用刚烧开不久的水来冲泡,盖上盖子焖泡片刻之后,就能闻到花茶的沁人芳香,精神也为之大震。

  2、下午1点来杯绿茶

  午饭或者午睡之后,1~3点的时候最适合饮用绿茶。绿茶有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健作用,主要是因为含有多酚类物质。绿茶适宜现泡现喝,冲泡温度过高或者时间过长就会破坏多酚类物质。

  最好以85℃左右的热水,冲泡2~3分钟即可,150毫升的水冲泡3克茶叶,这样冲泡出来的绿茶浓淡适中。

  3、晚上6点来杯红茶

  晚饭之后6~7点之间可以喝一杯红茶,有降血脂、助消化的作用。红茶是最适合晚上饮用的,因为发酵茶也中所含的咖啡因含量是相对低一些的,因此对睡眠质量的影响也是最小的。冲泡红茶的时候,高温热水浸泡可以促进红茶内黄酮类保健物质的充分析出,香气更浓的同时也更能发挥其保健作用。

  用沸水冲泡5分钟左右最佳,另外寒性体质的人可以多喝红茶,其稳重驱寒、对于胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人也较有用。

  最后,建议晚上8点之后就不宜喝茶了,以免影响睡眠质量。专家提醒以下4类人均不宜饮茶养生,一是失眠人群、二是心动过速的人、三是肾脏功能不好的人、四是孕妇。另外慢性病患者喝茶的时候最好可以选择淡茶。

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